زندگی ، عشق ، امید
خواستن ، توانستن است
سخن روز

توکل بر خدایت کن ،
کفایت میکند حتما ...
 
اگر خالص شوی با او ،
صدایت میکند حتما ...
 
اگر بیهوده رنجیدی ،
از این دنیای بی رحمی ؛
 
به درگاهش قناعت کن ،
عنایت میکند حتما ...
 
دلت درمانده میمیرد ،
اگر غافل شوی از او ؛
 
به هر وقتی صدایش کن ،
حمایت میکند حتما ...
 
خطا گر میروی گاهی ،
به خلوت توبه کن با او ؛
 
گناهت ساده میبخشد ،
رهایت میکند حتما ...
 
به لطفش شک نکن گاهی ،
اگر دنیا حقیرت کرد ؛
 
تو رسم بندگی آموز ،
حمایت میکند حتما ...
 
اگر غمگین اگر شادی ،
خدایی را پرستش کن ؛
 
که هر دم بهترینها را ،
عطایت میکند حتما ...

 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 5 مهر 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی
تفکر نقادانه مهارت است. مهارت امری است که برای یادگیری آن به تمرین نیاز است. مثلا مهارت رانندگی را در نظر بگیرید. کسی با خواندن کتاب آیین نامه رانندگی یا حتی خواندن 100 کتاب و مقاله درباره رانندگی، راننده نمی شود.
ماهنامه دانشمند - امیرحسین موسوی: «تفکر نقدانه میلی است شدید به جستجوگری، کنار آمدن با عدم قطعیت، انس گرفتن به اندیشیدن، احتیاط و هستگی در اظهارنظر و ادعا، آمادگی همیشگی برای تامل کردن و مواجه شدن با اندیشه های جدید، احتیاط در تعمیم دادن و نظم ساختگی برقرار کردن میان پدیده ها و دوری جستن از هرگونه فریب خود یا دیگران در اندیشیدن.»

عبارت بالا منتسب به فرانسیس بیکن (1625-1561) است؛ دانشمند و فیلسوف قرن هفدهم میلادی که او را یکی از بنیان گذاران علم مدرن می دانند. واقعیت این است که متن پیش رو نه درباره فلسفه است و نه قرار است مهارت تفکر نقدانه (Critical Thinking) را آموزش دهد. هدف معرفی جنبه ای کاربردی و عملی از فلسفه است که در اینجا منظور تفکر نقادانه است. اگرچه مهارت داشتن در تفکر نقادانه یکی از مهم ترین ویژگی ها و پیش نیازها در روش علمی است اما کاربرد آن بسیار وسیع تر از علم است. ما به این مهارت نه فقط در علم، در سرتاسر زندگی مان نیاز داریم.



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 5 اسفند 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

تفکر خلاق چیست؟ مراحل تفکرخلاق و ویژگیهای افرا دارای تفکر خلاق

یکی از مهمترین وجوه تمایز انسان از دیگر موجودات قدرت تفکر و خلاقیت اوست. قدرت دستکاری در ذهن و پدیده هاست، قدرت کشف و تولید ابزار و اندیشه های جدید است، که همه اینها به نوعی خلاقیت است. همه انسان ها کم و بیش خلاق اند و این توانایی  همچون انواع هوش با درجات متفاوت در همه ما وجود دارد، مهم آن است که بتوانیم آن را شکوفا نموده، توسعه دهیم و به خدمت بگیریم. 
تفکر خلاق می تواند بهترین سلاح مبارزه با مشکل نیز قلمداد شود. افرادی که تفکر خلاق را در خود شکوفا نکرده اند تا به کوچکترین مشکلی می رسند، می گویند «آه بازیک مشکل!»



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 26 بهمن 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

مهارت های کنترل خشم و عصبانیت

کنترل خشم

پرسش: من مدتیست که سعی در کنترل عصبانیت و خشم خود دارم اما نهایتا تا 2 ماه توانسته ام خودم را کنترل کنم. از تمام اشتباهات دیگران میگذرم و نمی گذارم کسی متوجه ناراحتی من شود. اما ناگهان بر سر یک مسئله ی کوچک به هم می ریزم و طغیان می کنم از شما ممنون میشوم اگر در این زمینه من را راهنمایی کنید.

 

 

پاسخ:  شما باید سعی کنید مهارت هایی را برای کنترل خشم خود فرا بگیرید. مهارت های کنترل خشم به درون ریزی منجر نمی شود بلکه موجب می شود تا شما بتوانید مسایل را به نوع دیگری تعبیر و تحلیل کنید تا خشم کمتری در شما ایجاد شود. افکار ما در هیجانات ما نقش بسزایی دارد. لذا اگر افکار ما تعدیل شود و به نوع دیگری در مواجهه با مسایل فکر کنیم هر گونه هیجان ما تغییر میکند.

 

راهکارهای زیر به صورت کاربردی بوده و می تواند کمک زیادی به شما داشته باشد اگر در تمرین کردن آنها کوتاهی نکنید.



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 19 بهمن 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

مهارت همدلی

پیشفرض همدلی کردن، فهم و درک دیگران است

 

می‌دانید همدلی یعنی چه؟ ذهنتان را جای دوری نفرستید. در همین زندگی روزانه و دور و برتان کمی دقت کنید، به جواب خواهید رسید.همدلی یعنی اینکه برای این که بفهمید طرف مقابل از چه دردی رنج می کشد، خود را جای او بگذارید.
همدلی رابطه شما را با خانواده مستحکم می‌کند، اجازه می‌دهد آنها را درک کنید و آنها نیز شما را بفهمند. همدلی کردن یعنی درک احساسات و هیجانات دیگران و دیدن دنیا از دریچه چشمان آنان.


واقعا بزرگ شوید!
همدلی ما را رشد می‌دهد و روحمان را عمیق‌تر می‌کند. پیشفرض همدلی کردن، فهم و درک دیگران است، تا وقتی که تعریفی از احساس شکست یا دلتنگی نداشته باشید نمی‌توانید طرف مقابلتان را همراهی کنید، اما وقتی



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 17 بهمن 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

مهارت خودآگاهی و همدلی

مقدمه

یكی از مهم‌ترین عواملی که به ما کمک می‌کند زندگی خوب و موفقی داشته باشیم، این است که خود را بشناسیم، احساس خوبی در مورد خودمان داشته باشیم و از آن‌چه که هستیم، شاد و راضی باشیم. مهارت خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا بتوانید شناخت بیشتری در مورد خویش، خصوصیات، نیازها، خواسته‌ها، اهداف، نقاط ضعف، نقاط قوت، احساسات، ارزش و هویت خود داشته باشید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ضعف در خودآگاهی با بسیاری از بیماری‌ها و آسیب‌های روانی - اجتماعی همراه است. از جمله مشکلات روانی - اجتماعی مرتبط با خودآگاهی ضعیف می‌توان به افسردگی، اضطراب، احساس حقارت، اعتمادبه‌نفس پایین، مشکلات ارتباطی، احساس تنهایی، سوءمصرف مواد، فرار و... اشاره کرد. از این‌رو، کسب مهارت خودآگاهی برای پیشگیری از انواع مشکلات فوق بسیار مهم است.



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 12 بهمن 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

هویت‌ یابی‌ و مهارتهای‌ زندگی‌


هویت‌ یابی‌ و مهارتهای‌ زندگی‌● هویت‌ یابی‌ :
در دنیایی‌ که‌ بسیار گسترده‌ و پیچیده‌ است‌ و افراد با فعالیتهای‌ مختلف‌ و متفاوتی‌ زندگی‌ می‌کنند، پیدا کردن‌ راه‌ خود، هویت‌ خود و روشن‌ کردن‌ مسیر زندگی‌ فعالیت‌ آسانی‌ نیست‌. بلکه‌ نیاز دارد که‌ نوجوان‌ فکر کند، ارزیابی‌ کند، بررسی‌ کند، آزمایش‌ کند تا بتواند مسیر مناسب‌ خود را انتخاب‌ کند.
نوجوانان‌ تمام‌ جهان‌ با یک‌ وظیفه‌ مشخص‌ و یکسانی‌ روبه‌ رو هستند، آنها تلاش‌ می‌کنند تا ارزشها، نقش‌ها و هویت‌ واقعی‌ خود را کسب‌ کنند، آنها به‌ زندگی‌ افراد مختلف‌ دقت‌ می‌کنند، آنها را ارزیابی‌ می‌کنند، سعی‌ می‌کنند الگوی‌ مناسبی‌ برای‌ زندگی‌ خود پیدا کنند تا بتوانند به‌ هویت‌ پایدار و قوی‌ از خود برسند و مسیر زندگی‌ خود را مشخص‌ کنند.
نداشتن‌ الگوی‌ مناسب‌ برای‌ همانند سازی‌ با وی‌ نیز می‌تواند هویت‌ یابی‌ را مشکل‌ آفرین‌ کند. اختلافات‌ خانوادگی‌، افسردگی‌، اضطراب‌، خجالت‌، فقر و... می‌تواند مانعی‌ برای‌ هویت‌ یابی‌ قوی‌ باشد.



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 12 بهمن 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

« مهارت خودآگاهی »

خودآگاهی چیست؟ «خودآگاهی» توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوّت، خواسته‌ها، ترسها و انزجارهاست. برای اكثر ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، كار سخت و دشواری می‌باشد.به عنوان مثال ممكن است پاسخ به این سوال كه چه كسی هستیم، سخت و دشوار باشد.

  • اكثر ما فقط در مورد ویژگی‌های كلی و عمومی خود از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و ... خود صحبت می‌كنیم و از ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات كافی و مناسبی نداریم.
  • به عنوان مثال: نمی‌دانیم كه چه كارهایی را خوب می‌توانیم انجام دهیم؟ چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ به چه علت مهربان هستیم؟ چه ویژگی‌های منفی اخلاقی داریم.
  • رشد خودآگاهی به فرد كمك می‌كند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولاً پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی موثر و همدلانه‌ است.
  • به طور كلی در مهارت خودآگاهی می‌آموزیم كه: 


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 5 بهمن 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی
موثرترین مهارت ها، مهارت جرات ورزی 

بسیاری از جوانان هنگام رویارویی با مشکلات زندگی فاقد توانایی های لازم برای مقابله با آنها هستند و همین عدم توانایی می تواند زمینه ساز بسیاری از مشکلات و آسیب های روان شناختی باشد اما در مقابل عده دیگری می توانند از مشکلات و موانع موجود عبور کنند و از دیدگاه همه ما به افراد موفقی تبدیل شوند. روان شناسان با بررسی خصوصیات این افراد موفق به یک سری فرآیندهای مشابه دست یافته اند که از آن به عنوان راهبردهای مقابله ای یا مهارت های مقابله با تغییرات زندگی یاد می کنند و یکی از موثرترین این مهارت ها، مهارت جرات ورزی است. 
جرات ورزی توانایی ابراز خود و ابراز حقوق خود بدون پایمال کردن حقوق دیگران است. با داشتن این مهارت افراد قادرند که اعتماد به نفس زیادی داشته باشند و موجب برانگیختن حس احترام دیگران شوند و در این شرایط است که تسلط بر موقعیت ها و مشکلات روزمره تا حد زیادی آسان می شود البته جرات ورزی، جرات مندی، ابراز وجود، قاطعیت و حتی مهارت نه گفتن تا حدودی مشابه هم هستند و همین معنی جرات ورزی را می دهند



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 28 دی 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

چرا «خنده» بر هر درد بی درمان دواست؟

چرا «خنده» بر هر درد بی درمان دواست؟حتما تا به حال عبارت «خنده بر هر درد بی درمان دواست» یا «بخند تا دنیا بهت بخنده» را نه یکبار بلکه شاید چندین بار هم شنیده باشید. اما آیا تا به حال شده که به این عبارت کمی با تامل و دقت بیشتری بیاندیشید و بعبارتی دیگر ریشه یابی کنید که چرا وقتی انسان ها خودشان اعتراف می کنند که چنین دارویی دارند ولی باز در جوامع مختلف این همه بیماری و ناهنجاری و مشکلات وجود دارد؟! و چرا انسان هایی که خودشان می گویند «خنده بر هر درد بی درمان دواست» از این دوا استفاده بهینه را نمی برند؟! یا اینکه چرا نمی خندند تا دنیا هم به آنها بخندد؟! به هر روی در این مطلب برآنیم تا به بررسی تاثیرات فرآیندی به نام «خنده» و اینکه چرا «خنده»، شد درمان هر در بی درمان، بپردازیم. اگر موافق هستید با یک لبخند با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.........


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 17 آذر 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

راهکارهایی برای تقویت روحیه

راهکارهایی برای تقویت روحیه

راهکارهایی برای تقویت روحیه

اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید.چه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفکر, سعی کنید بدانید چه چیزهایی شما را خوشحال می کند.

گزینه‌های مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارند که از آن جمله می‌توان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد. برای مقابله با نگرانی و اضطراب نباید مشکل را حذف کرد و در واقع راه‌های مقابله با اضطراب فرد را مقاوم‌تر می‌کند. چند راهکار زیر در این زمینه می‌تواند راهگشا باشد:



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 12 خرداد 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید


كش‌های پیلاتس وسیله ورزشی مناسبی برای كاهش وزن، فرم‌دهی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن هستند.

مجله زندگی ایده آل:این روزها دغدغه خیلی از خانم‌ها لاغری است، از این‌رو رژیم‌های مختلفی را دنبال می‌كنند. اما بسیاری از متخصصان بر این باورند كه اگر رژیم‌های لاغری با برنامه‌های ورزشی همراه شوند، كاهش وزن سریع‌تر اتفاق می‌افتد. البته برای ورزش و چربی‌سوزی همیشه لازم نیست راهی باشگاه‌های مختلف شوید. اگر فردی پرمشغله هستید در خانه هم می‌توانید زمانی را به ورزش اختصاص دهید.

پیشنهاد ما این است كه انجام حركات ورزشی را از همین امروز شروع كنید و تمرینات را با كش‌های پیلاتس انجام دهید. این حركت‌ها برای تقویت عضلات مفید هستند و اگر تكرار حركات را بیشتر كنید، در چربی‌سوزی هم تاثیر دارند. پس وقت را هدر ندهید. به نزدیك‌ترین فروشگاه ورزشی سر بزنید، یك كش مناسب تهیه كنید و این تمرینات را برای تقویت عضلات بالاتنه انجام دهید.

فرصتی برای تقویت عضلات بالاتنه

بیشتر افرادی كه ورزش نمی‌كنند یا تحرك بسیار كمی دارند، بالاتنه‌شان بسیار ضعیف است كه این ضعف می‌تواند در عضلات سرشانه دیده شود. درنتیجه این افراد شانه‌های افتاده‌ای دارند. با دقت بیشتر می‌بینید كه چنین افرادی پشت‌شان گرد و ظاهری قوزكرده دارد، البته در بخش گردن و پشت هم عضلات ضعیفی دارند. در مقابل كسانی كه چند ساعت در هفته ورزش می‌كنند عضلات پشت، سینه و سرشانه‌شان قوی‌تر است و ظاهری صاف و اندامی كشیده‌تر دارند. برای تقویت و چربی‌سوزی بالاتنه تمرینات گسترده‌ای وجود دارد كه دسته‌ای از آنها به كمك كش انجام می‌شود.


این نرمش ها به شما کمک می کند بالاتنه قوی تری داشته باشید


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 4 خرداد 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.
ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﺳﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﭘﮋﻭﻫﺶ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻌﻀﯽ ﻧﮑﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ.

1.‌ﺩﺭ ﻏﯿﺎﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D: ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻻ ﻭﯾﺰﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ ﻧﺮﻭﮊ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﻟﻐﻮ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﺑﺎ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ ﻧﺮﻭﮊ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺍﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺁﻣﺎﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺟﺬﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﻧﮑﺘﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻨﺎﻃﻘﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﮐﻪ ﻣﺎﻫﯿﮕﯿﺮﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺭﺍﯾﺞ ﺍﺳﺖ، ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﺍﺳﺖ.

ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻥ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻭ ﺍﺳﯿﺪ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﻫﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺍﺳﮑﺎﻧﺪﯾﻨﺎﻭﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﯾﺎﻟﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ، ﺍﺳﺘﺮﺍﻟﯿﺎ ﻭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﺎﺑﺶ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺗﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺍﺻﻮﻝ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﺑﺎﻋﺚ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

2.‌ﻫﻢ‌ﻣﺤﻠﻪ‌ﺍﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺎ ﺍﻡ.ﺍﺱ: ﻫﯿﭻ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻡ.ﺍﺱ‌ﺧﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ؟! ﺑﻠﻪ، ﺩﺭﺳﺖ ﺷﻨﯿﺪﯾﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ، ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻦ‌ﺟﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﮑﺎﻥ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻦ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ‌ﺍﺵ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺭﻭﺩ.

ﻋﮑﺲ ﺍﯾﻦ ﻗﻀﯿﻪ ﻧﯿﺰ ﺻﺎﺩﻕ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺗﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ‌ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭﺁﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ ﻣﻬﺎﺟﺮﺕ ﮐﻨﻨﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ‌ﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺷﻬﺮﻫﺎ ﺑﺎ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺴﺖ‌ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﻓﺎﺿﻼﺏ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺎﺭﺍﺯﯾﺖ‌ﻫﺎ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺑﻮﯾﮋﻩ ﻣﻪ‌ﺩﻭﺩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی
بیماری ام اس (Multiple sclerosis)

بیماری ام اس (Multiple sclerosis) یک بیماری ناتوان‌کننده است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست‌دادن کنترل، دید، تعادل و حواس (بی حسی) می‌شود. در بیماری ام اس اعصاب مغز و نخاع توسط سیستم ایمنی بدن آسیب می‌بینند، که به این اختلال بیماری خودایمنی می‌گویند. بیماری های خودایمنی بیماری هایی هستند که در آن‌ها سیستم ایمنی بدن که وظیفه‌شان حفاظت از بدن و نابودکردن آسیب رسان‌های خارجی همچون باکتری هاست، اشتباها شروع به حمله به بافت‌های بدن می‌نمایند. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به مغز و نخاع دوتا از اجزاء مهم که سیستم مرکزی اعصاب را کنترل می‌کنند، کرده و باعث فلج شدن و از کارافتادگی آنها می‌شود. سایر بیماری‌هایی خودایمنی شامل لوپوس و آرتریت روماتوئید می‌شود.

آسیب دیدن اعصاب در بیماری ام اسسیستم مرکزی اعصاب از میلیون‌ها عصب تشکیل شده که وظیفه انتقال پیام‌ها بین مغز و اجزای بدن را برعهده دارند. این اعصاب پوشیده از لایه‌ای محافظ بنام myelin (نوعی چربی) که از تداخل اعصاب باهم جلوگیری می‌نماید(کاری که لایه محافظ سیم‌های الکتریکی انجام می‌دهد). در بیماری ام اس سیستم ایمنی بدن شروع به آسیب رساندن به این جربی ها کرده و با این کار باعث می‌شود، انتقال پیام توسط این اعصاب مختل شده و مغز قدرت کنترلی خود بربدن را از دست دهد. در این شرایط بدن دچار کاملا فلج و ناتوان می‌شود.

هرچند که شفایی برای بیماری ام اس وجودندارد، اما با درمان و مراقبت می‌توان حملات ام اسی و سرعت پیشرفت بیماری را کاهش داد. برطبق انجمن ملی ام اس آمریکا حدود 400000 آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند و این بیماری بین زنان دو تا سه برابر شایع‌تر از مردان است. همچنین بیشترین خطر ابتلا به این بیماری بین نوجوانی و سن 50 سالگی می‌باشد.


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

سم زدایی از کبد با چای زردچوبه سلامت نیوز: سم زدایی از کبد با چای زردچوبه

سلامت نیوز: مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که چای زردچوبه بهترین ماده غذایی برای سم زدایی از کبد است.

به گزارش ایرنا از ساینس، به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است.

مطالعات نشان می دهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند.

زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. معمولا برای تهیه چای زردچوبه از.........................


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 9 فروردین 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


آیا ویتامین B1 با پیشرفت بیماری ام اس رابطه ای دارد؟


آیا ویتامین B1 با پیشرفت بیماری ام اس رابطه ای دارد؟

مطالعه ای جدید نشان داده که مقادیر بالای ویتامین B1 (ویتامین) توانسته است عملکرد سیستم عصبی را در گروه کوچکی از مبتلایان به ام اس پیشرونده بهبود دهد...

آیا ویتامین B1 با پیشرفت بیماری ام اس رابطه ای دارد؟

 

مطالعه ای جدید نشان داده که

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 9 فروردین 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


( کل صفحات : 7 )    1   2   3   4   5   6   7   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سیده فاطمه حسینی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی