تبلیغات
زندگی ، عشق ، امید
زندگی ، عشق ، امید
خواستن ، توانستن است
سخن روز

توکل بر خدایت کن ،
کفایت میکند حتما ...
 
اگر خالص شوی با او ،
صدایت میکند حتما ...
 
اگر بیهوده رنجیدی ،
از این دنیای بی رحمی ؛
 
به درگاهش قناعت کن ،
عنایت میکند حتما ...
 
دلت درمانده میمیرد ،
اگر غافل شوی از او ؛
 
به هر وقتی صدایش کن ،
حمایت میکند حتما ...
 
خطا گر میروی گاهی ،
به خلوت توبه کن با او ؛
 
گناهت ساده میبخشد ،
رهایت میکند حتما ...
 
به لطفش شک نکن گاهی ،
اگر دنیا حقیرت کرد ؛
 
تو رسم بندگی آموز ،
حمایت میکند حتما ...
 
اگر غمگین اگر شادی ،
خدایی را پرستش کن ؛
 
که هر دم بهترینها را ،
عطایت میکند حتما ...

 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 5 مهر 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

راهکارهایی برای تقویت روحیه

راهکارهایی برای تقویت روحیه

راهکارهایی برای تقویت روحیه

اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید.چه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفکر, سعی کنید بدانید چه چیزهایی شما را خوشحال می کند.

گزینه‌های مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارند که از آن جمله می‌توان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد. برای مقابله با نگرانی و اضطراب نباید مشکل را حذف کرد و در واقع راه‌های مقابله با اضطراب فرد را مقاوم‌تر می‌کند. چند راهکار زیر در این زمینه می‌تواند راهگشا باشد:



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 12 خرداد 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


چند حرکت ساده با کش پیلاتس برای تقویت دست و بازوها

انجام حرکات با کش پیلاتس بسیار ساده و مناسب تمام سنین است ؛ این کش ها مقاومت های مختلفی دارند که با رنگ مشخص شده است که به ترتیب از سبک به سنگین به رنگهای زرد ، قرمز ، آبی ، سیاه و نقره ای هستند که توصیه می شود در ابتدا با زرد یا قرمز شروع کنید ؛ بهینه انجام حرکات 3 تا 4 رو در هفته و در 2 تا 3 ست 10 تا 15 تایی است :





ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 4 خرداد 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید


كش‌های پیلاتس وسیله ورزشی مناسبی برای كاهش وزن، فرم‌دهی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن هستند.

مجله زندگی ایده آل:این روزها دغدغه خیلی از خانم‌ها لاغری است، از این‌رو رژیم‌های مختلفی را دنبال می‌كنند. اما بسیاری از متخصصان بر این باورند كه اگر رژیم‌های لاغری با برنامه‌های ورزشی همراه شوند، كاهش وزن سریع‌تر اتفاق می‌افتد. البته برای ورزش و چربی‌سوزی همیشه لازم نیست راهی باشگاه‌های مختلف شوید. اگر فردی پرمشغله هستید در خانه هم می‌توانید زمانی را به ورزش اختصاص دهید.

پیشنهاد ما این است كه انجام حركات ورزشی را از همین امروز شروع كنید و تمرینات را با كش‌های پیلاتس انجام دهید. این حركت‌ها برای تقویت عضلات مفید هستند و اگر تكرار حركات را بیشتر كنید، در چربی‌سوزی هم تاثیر دارند. پس وقت را هدر ندهید. به نزدیك‌ترین فروشگاه ورزشی سر بزنید، یك كش مناسب تهیه كنید و این تمرینات را برای تقویت عضلات بالاتنه انجام دهید.

فرصتی برای تقویت عضلات بالاتنه

بیشتر افرادی كه ورزش نمی‌كنند یا تحرك بسیار كمی دارند، بالاتنه‌شان بسیار ضعیف است كه این ضعف می‌تواند در عضلات سرشانه دیده شود. درنتیجه این افراد شانه‌های افتاده‌ای دارند. با دقت بیشتر می‌بینید كه چنین افرادی پشت‌شان گرد و ظاهری قوزكرده دارد، البته در بخش گردن و پشت هم عضلات ضعیفی دارند. در مقابل كسانی كه چند ساعت در هفته ورزش می‌كنند عضلات پشت، سینه و سرشانه‌شان قوی‌تر است و ظاهری صاف و اندامی كشیده‌تر دارند. برای تقویت و چربی‌سوزی بالاتنه تمرینات گسترده‌ای وجود دارد كه دسته‌ای از آنها به كمك كش انجام می‌شود.


این نرمش ها به شما کمک می کند بالاتنه قوی تری داشته باشید


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 4 خرداد 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.
ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﺳﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﭘﮋﻭﻫﺶ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻌﻀﯽ ﻧﮑﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ.

1.‌ﺩﺭ ﻏﯿﺎﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D: ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻻ ﻭﯾﺰﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ ﻧﺮﻭﮊ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﻟﻐﻮ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﺑﺎ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ ﻧﺮﻭﮊ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺍﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺁﻣﺎﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺟﺬﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﻧﮑﺘﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻨﺎﻃﻘﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﮐﻪ ﻣﺎﻫﯿﮕﯿﺮﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺭﺍﯾﺞ ﺍﺳﺖ، ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﺍﺳﺖ.

ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻥ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻭ ﺍﺳﯿﺪ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﻫﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺍﺳﮑﺎﻧﺪﯾﻨﺎﻭﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﯾﺎﻟﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ، ﺍﺳﺘﺮﺍﻟﯿﺎ ﻭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﺎﺑﺶ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺗﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺍﺻﻮﻝ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﺑﺎﻋﺚ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

2.‌ﻫﻢ‌ﻣﺤﻠﻪ‌ﺍﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺎ ﺍﻡ.ﺍﺱ: ﻫﯿﭻ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻡ.ﺍﺱ‌ﺧﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ؟! ﺑﻠﻪ، ﺩﺭﺳﺖ ﺷﻨﯿﺪﯾﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ، ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻦ‌ﺟﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﮑﺎﻥ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻦ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ‌ﺍﺵ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺭﻭﺩ.

ﻋﮑﺲ ﺍﯾﻦ ﻗﻀﯿﻪ ﻧﯿﺰ ﺻﺎﺩﻕ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺗﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ‌ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭﺁﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ ﻣﻬﺎﺟﺮﺕ ﮐﻨﻨﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ‌ﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺷﻬﺮﻫﺎ ﺑﺎ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺴﺖ‌ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﻓﺎﺿﻼﺏ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺎﺭﺍﺯﯾﺖ‌ﻫﺎ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺑﻮﯾﮋﻩ ﻣﻪ‌ﺩﻭﺩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی
بیماری ام اس (Multiple sclerosis)

بیماری ام اس (Multiple sclerosis) یک بیماری ناتوان‌کننده است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست‌دادن کنترل، دید، تعادل و حواس (بی حسی) می‌شود. در بیماری ام اس اعصاب مغز و نخاع توسط سیستم ایمنی بدن آسیب می‌بینند، که به این اختلال بیماری خودایمنی می‌گویند. بیماری های خودایمنی بیماری هایی هستند که در آن‌ها سیستم ایمنی بدن که وظیفه‌شان حفاظت از بدن و نابودکردن آسیب رسان‌های خارجی همچون باکتری هاست، اشتباها شروع به حمله به بافت‌های بدن می‌نمایند. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به مغز و نخاع دوتا از اجزاء مهم که سیستم مرکزی اعصاب را کنترل می‌کنند، کرده و باعث فلج شدن و از کارافتادگی آنها می‌شود. سایر بیماری‌هایی خودایمنی شامل لوپوس و آرتریت روماتوئید می‌شود.

آسیب دیدن اعصاب در بیماری ام اسسیستم مرکزی اعصاب از میلیون‌ها عصب تشکیل شده که وظیفه انتقال پیام‌ها بین مغز و اجزای بدن را برعهده دارند. این اعصاب پوشیده از لایه‌ای محافظ بنام myelin (نوعی چربی) که از تداخل اعصاب باهم جلوگیری می‌نماید(کاری که لایه محافظ سیم‌های الکتریکی انجام می‌دهد). در بیماری ام اس سیستم ایمنی بدن شروع به آسیب رساندن به این جربی ها کرده و با این کار باعث می‌شود، انتقال پیام توسط این اعصاب مختل شده و مغز قدرت کنترلی خود بربدن را از دست دهد. در این شرایط بدن دچار کاملا فلج و ناتوان می‌شود.

هرچند که شفایی برای بیماری ام اس وجودندارد، اما با درمان و مراقبت می‌توان حملات ام اسی و سرعت پیشرفت بیماری را کاهش داد. برطبق انجمن ملی ام اس آمریکا حدود 400000 آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند و این بیماری بین زنان دو تا سه برابر شایع‌تر از مردان است. همچنین بیشترین خطر ابتلا به این بیماری بین نوجوانی و سن 50 سالگی می‌باشد.


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

سم زدایی از کبد با چای زردچوبه سلامت نیوز: سم زدایی از کبد با چای زردچوبه

سلامت نیوز: مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که چای زردچوبه بهترین ماده غذایی برای سم زدایی از کبد است.

به گزارش ایرنا از ساینس، به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است.

مطالعات نشان می دهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند.

زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. معمولا برای تهیه چای زردچوبه از.........................


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 9 فروردین 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


آیا ویتامین B1 با پیشرفت بیماری ام اس رابطه ای دارد؟


آیا ویتامین B1 با پیشرفت بیماری ام اس رابطه ای دارد؟

مطالعه ای جدید نشان داده که مقادیر بالای ویتامین B1 (ویتامین) توانسته است عملکرد سیستم عصبی را در گروه کوچکی از مبتلایان به ام اس پیشرونده بهبود دهد...

آیا ویتامین B1 با پیشرفت بیماری ام اس رابطه ای دارد؟

 

مطالعه ای جدید نشان داده که

ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 9 فروردین 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 9 فروردین 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


کبد چرب و تعطیلات نوروز

شیرینی 1


احتمالا اصطلاح کبد چرب را زیاد شنیده‌اید. کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع جامعه ایران به حساب می‌رود. در واقع این بیماری، شایع‌ترین علت بالا رفتن آنزیم‌های کبدی است که البته علت آن هنوز نامشخص است.

یکی از عوامل موثر بر این بیماری، پرخوری و چاقی است به‌خصوص در کسانی که چاقی شکمی دارند و اندازه کمربند شکمی‌شان بیشتر از حد طبیعی است. نتایج مطالعات نشان می‌دهد این افراد بیشتر از کسانی که یک قواره چاق هستند در خطر کبد چرب قرار دارند. از دیگر عوامل موثر بر ایجاد این بیماری می‌توان به بیماری‌های متابولیک از‌جمله افزایش چربی خون، فشار خون و دیابت اشاره کرد.

درمان دست خود شماست!

باید بدانید یکی از راه‌های تشخیص کبد چرب.......................




ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 22 اسفند 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

عید نوروز و خانه تکانی دل و روح



خانه تکانی,مراحل خانه تکانی دل

همزمان با خانه تکانی عید باید خانه تکانی دل و روح را انجام دهیم

 

عید نوروز و خانه تکانی دل

ایام نوروز در راه است و همه ما در تدارک خانه تکانی، دور ریختن وسایل ممکنه و تغییر دکوراسیون .همه این کارها مربوط به دنیای بیرون است اما دنیای درون چه؟ آیا دل و روح ما به خانه تکانی نیاز ندارد؟ تغییر لازم ندارد؟

خانه ما با گرد و غبار و دود و خاک آلوده می شود و دل ما با گناه و معصیت و کمتر کسی پیدا می شود که در طول زندگی در برابر گناه و نافرمانی، مصونیت داشته باشد بلکه نوع افراد به عللی ، کم و بیش به گناه آلوده می شوند مصونیت و بیمه شدن افراد در برابر گناه و آلودگی به مقدار خویشتن داری آنان در برابر هوس بستگی دارد.

گروهی که از تمالک نفسانی و خویشتن داری قوی و نیرومندی برخوردارند ، کمتر به گناه آلوده می شوند و گاهی در پرتو قدرت خویشتن داری که به پایه عصمت رسیده ، در برابر گناه، بیمه می گردند ولی گروهی که خویشتن داری آنان ضعیف و ناتوان است و مانند بید لب جویبار، از هر سو بادی می آید به آن سو متمایل می شوند کمی در مسجد در کنار کعبه مشغول نماز و طوافند و کمی در گناه غوطه ورند ، از طهارت و پاکی سهم کم تری خواهند داشت و پشت آنان از بار گران گناه سنگین خواهد بود.(69 فرقان)
 
خانه تکانی دل و روح و امید به بهبودی
بزرگ ترین نعمت برای یک بیمار موضوع امید به بهبودی اوست و اگر بیمار از بهبودی خود مأیوس و نومید گردید ، چه بسا با اجل زودرسی از بین برود و قبل از اجل جان بسپارد در صورتی که امید به بهبودی در روح و روان او انبساطی پدید آورده و قوای درونی را برای راندن بیماری آماده می سازد.

فرد گنهکار، یک بیمار روحی است، اگر از مغفرت و آمرزش خدا مأیوس گردد و در زندگی آینده هیچ نوع روزنه امیدی را مشاهده نکند ، هرگز به فکر اصلاح و پاکی خویش نمی افتد و نه تنها از گناهان دیرینه خویش



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 20 اسفند 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی




خانه‌تکانی ذهنی


افکار ناخودآگاه,پیشرفت روحی,دنیای درونی

همه ما این مرحله را پشت سر گذاشته ایم: اینکه می خواهیم عادت های پیشین خود را کنار بگذاریم و روش های جدیدی در زندگی آغاز کنیم. اما خیلی زود این تصمیمات کمرنگ می شوند و ما دست به هیچ کاری نمی زنیم.


به جای یافتن موفقیت های خود، چراغی برای شکست های خود روشن می کنیم. هرگز تلاش نمی کنیم تا متوجه اشتباهات خود بشویم. هرگز پیگیر دلیل این اشتباهات نبوده ایم و فقط خودمان را سرزنش می کنیم که چرا به هدف خود نرسیده ایم. خودمان هم می دانیم بخشی از این کارشکنی خودمان هستیم. ما خوشی های لحظه ای خود را به برنامه های طولانی مدت می فروشیم و انتظار داریم موفق نیز بشویم.

همیشه افکار ناخودآگاهی در پس هر عملی وجود دارد. باید ذاتا و واقعا بخواهید به هدفی برسید و این کار را انجام دهید. شما باید برای پیشرفت روحی و شخصیتی خود تلاش کنید. باید ریشه ای و عمیق افکار خود را شخم بزنید. باید وارد وجود خود بشوید و افکار هرز را هرس کند.

باید بهترین برنامه ریزی را داشته باشید
سیستم عملکردی درونی ما می توانند مانع از رسیدن ما به اهدافمان باشند. این فراخوان واقعی هر انسان است. هر فردی باید اعتقادات و طرز فکر خاص خودش را داشته باشد و آنها را در هر زمینه ای و همیشه زنده نگه دارد. اگر تاکنون احساس کرده اید که زندگی شما از برخلاف مسیر آب شنا کردن، سخت‌تر است، این دقیقا مصداق این موضوع است. به جای اینکه به افکار و اعتقادات خود فکر کنید، آنها را رها کنید تا به روش ذات خود عمل کنند.

فکر و اعتقادات درونی، کارگردان های اصلی زندگی همه افراد هستند. هر دو آنها در ابتدای جوانی شکل می گیرند و در ادامه ..........................................



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 20 اسفند 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

تمریناتی که بدن شما را دگرگون میکند

images (8)

به دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود دارد که به شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این ورزش ها بسیار آسان هستند و برای تقویت بدن همراه با سوزاندن کالری های اضافی مفید هستند. با این حال، تنها اکتفا کردن به این ورزش ها به اندازه کافی برای تناسب اندام شما کافی نیست، شما باید به طور منظم تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشید.

با ۷ تمرین موثر برای زیبایی اندام آشنا شوید :



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 24 بهمن 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

پنج گام برای مدیریت خشم

download (2)


خشم، یک هیجان منفی است که اگر به درستی مدیریت نشود، آسیب های زیادی در پی دارد.
کمابیش همه ما خشم و عصبانیت را تجربه کرده ایم و باز هم تجربه خواهیم کرد، چون یک امر طبیعی است و در شرایط خاصی به دلایلی ممکن است هر یک از ما دچار این مسئله بشویم. همه ما به خوبی می دانیم در شرایط خشم، عقل و منطق به درستی عمل نمی کند و ممکن است در چنین شرایطی کارهاو رفتارهایی از خود نشان بدهیم که پس از مدتی به شدت احساس پشیمانی کنیم و چه بسیار مواقعی که دیگر کار از کار گذشته و حتی ممکن است راه برگشت و امکان جبرانی وجود نداشته باشد.برای دست یابی به مهارت مدیریت و کنترل خشم راهکارهایی را توصیه خواهیم کرد؛ ولی لازم است پیش از ورود به بحثِ راهکارها، شناخت درستی از شرایط خشم تان به دست بیاورید؛ بنابراین ابتدا به این امر می پردازیم و در مباحث بعدی راهکارهایی را معرفی خواهیم کرد که در زمان بروز خشم می تواند به شما کمک کند.

گام اول- همواره مهم ترین و اصلی ترین اقدام برای تغییر، تصمیم قاطع و به کار گرفتن اراده است. اگر در این مسیر مصمم هستید، می توانید امید داشته باشید به نتیجه برسید و باید بدانید همه چیز به شخص شما و خواست تان بستگی دارد.در ادامه..................



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 24 بهمن 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی

قرص لاغری طبیعی با قدرت لاغرکنندگی بالا

Summer-fruits-big_11983


گونه‌های خاصی از میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ترکیبات ویژه خاصیت لاغرکنندگی و ایجاد تناسب اندام در افراد را دارند.
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند خوردن میوه‌ و سبزی روزانه می‌تواند باعث لاغری و کاهش جذب انرژی توسط بدن از راه خوردن مواد غذایی و کربوهیدرات‌ها شود.

گفتنی است، بر اساس پژوهش‌ها میوه‌ها و سبزیجات عادی سطح بالایی از فلاونوئیدها است که می‌تواند مانع از افزایش وزن در افراد شوند.

بررسی ها نشان می‌دهند، فلاونوئیدها بویژه در میوه‌هایی چون انوع توت‌ها، سیب، گلابی، توت فرنگی و تربچه وجود دارد.

تا به حال بیشتر خاصیت میوه‌ها به دلیل وجود آنتی اکسیدان در ترکیب آنها شناسایی شده است اما به تازگی اثر فلانوئیدها بر کاهش وزن در اثر مصرف میوه نیز به اثبات رسیده است.

این تحقیقات حاصل کار گروهی مشترک دانشگاه‌های شرق آنجلیا(UEA) و دانشکده پزشکی هاروارد است.

پژوهشگران بر این اساس به افراد توصیه می‌کنند برای کاهش وزن در کنار رعایت رژیم غذایی به انجام ورزش و فعایلت‌های فیزیکی، جلوگیری از استرس میوه و سبزیجات تازه نیز مصرف کنند.

کارشناسان قوی‌ترین میوه‌های حاوی فلاونوئیدها را شامل زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، انگور، تربچه، انگور فرنگی، سیب، چای سبز و پیاز می‌دانند.
منبع:ویرلن



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 24 بهمن 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 18 بهمن 1394 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی


( کل صفحات : 6 )    1   2   3   4   5   6   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سیده فاطمه حسینی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی