تبلیغات
زندگی ، عشق ، امید - ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.
زندگی ، عشق ، امید
خواستن ، توانستن است

ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.
ﺍﻡ.ﺍﺱ (MS) ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﺳﻢ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮐﻤﯽ ﺗﺮﺳﻨﺎﮎ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﭘﮋﻭﻫﺶ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻌﻀﯽ ﻧﮑﺘﻪ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ.

1.‌ﺩﺭ ﻏﯿﺎﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D: ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻻ ﻭﯾﺰﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ ﻧﺮﻭﮊ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﻟﻐﻮ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﺑﺎ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ ﻧﺮﻭﮊ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺍﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺁﻣﺎﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺟﺬﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﻧﮑﺘﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻨﺎﻃﻘﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﮐﻪ ﻣﺎﻫﯿﮕﯿﺮﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺭﺍﯾﺞ ﺍﺳﺖ، ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﺍﺳﺖ.

ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻥ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻭ ﺍﺳﯿﺪ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﻫﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺍﺳﮑﺎﻧﺪﯾﻨﺎﻭﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﯾﺎﻟﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ، ﺍﺳﺘﺮﺍﻟﯿﺎ ﻭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﺎﺑﺶ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺗﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺍﺻﻮﻝ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﭘﯿﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﺑﺎﻋﺚ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

2.‌ﻫﻢ‌ﻣﺤﻠﻪ‌ﺍﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺎ ﺍﻡ.ﺍﺱ: ﻫﯿﭻ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻡ.ﺍﺱ‌ﺧﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ؟! ﺑﻠﻪ، ﺩﺭﺳﺖ ﺷﻨﯿﺪﯾﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ، ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻦ‌ﺟﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﮑﺎﻥ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻦ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻣﮑﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ‌ﺍﺵ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺭﻭﺩ.

ﻋﮑﺲ ﺍﯾﻦ ﻗﻀﯿﻪ ﻧﯿﺰ ﺻﺎﺩﻕ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺗﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ‌ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭﺁﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ ﻣﻬﺎﺟﺮﺕ ﮐﻨﻨﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ‌ﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺷﻬﺮﻫﺎ ﺑﺎ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺴﺖ‌ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﻓﺎﺿﻼﺏ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺎﺭﺍﺯﯾﺖ‌ﻫﺎ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺑﻮﯾﮋﻩ ﻣﻪ‌ﺩﻭﺩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.


ﺍﮔﺮ ﻗﺼﺪ ﮐﻮﭺ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺧﻮﺵ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ‌ﺍﯾﺪ، ﺗﺮﺩﯾﺪﻧﮑﻨﯿﺪ. ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻻ ﮐﻮﻟﻪ‌ﺑﺎﺭﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﺍﺯ ﺷﻬﺮﻫﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻭ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺍﺯﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﻭﺭ ﺷﺪﻩ‌ﺍﯾﺪ.

3.‌ﭘﯿﺎﻣﮏ ﺑﯿﺸﺘﺮ، ﺳﻼﻣﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ‌ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﻓﻨﺎﻭﺭﯼ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺁﺭﺍﻡ‌ﺗﺮ ﺑﻮﺩ.ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺁﺭﺍﻡ ﻫﻢ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﺜﻨﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ! ﻫﺮﭼﻪ ﺩﺍﯾﺮﻩ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ،ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.ﻋﺠﯿﺐ ﺍﺳﺖ ﺍﮔﺮ ﺑﺸﻨﻮﯾﺪ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﻫﺮ ﭘﯿﺎﻣﮏ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﯾﺎ ﭘﯿﺎﻣﮏ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻋﻼﻗﻪ‌ﻣﻨﺪ ﻫﺴﺘﯿﺪ،ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺭﺍ ﺗﺎ 12 ﺩﺭﺻﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ.

4.‌ﻫﺮ ﻧﻔﺲ، ﯾﮏ ﻗﺪﻡ ﻧﺰﺩﯾﮏ‌ﺗﺮ: ﺷﮑﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﺸﻨﻮﯾﺪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭﯼ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﭼﻪ ﺣﺎﻟﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﺑﺸﻨﻮﯾﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻓﺮﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭﯼ ﺣﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﻣﮑﺎﻥ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ ﭼﻪ ﺣﺎﻟﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ؟ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭﻣﻌﺮﺽ ﺩﻭﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﮑﻞ ﻣﻤﮑﻦ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺳﻪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺍﯾﻤﻨﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﺪ. ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻥ ﻧﯿﺰ ﻧﯿﮑﻮﺗﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺍﺳﺖ.

5.‌ﺑﺎ ﯾﮏ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ: ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﮔﺬﺭﺍ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ، ﻣﻮﺫﯾﺎﻧﻪ، ﺯﻣﯿﻨﻪ‌ﺳﺎﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺎﮐﺘﺮﯾﺎﯾﯽ ﯾﺎ ﻭﯾﺮﻭﺳﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ ﯾﺎ ﻭﯾﺮﻭﺱ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ ﺟﺪﯼ‌ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ. ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻭﯾﺮﻭﺱ ﺳﺮﺧﺠﻪ، ﺳﺮﺧﮏ، ﺳﻞ، ﻭﯾﺮﻭﺱ ﻫﺮﭘﺲ‌ﻭ ﻋﺎﻣﻞ ﻋﻔﻮﻧﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺷﺪﯾﺪ ﺩﻧﺪﺍﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺮﻭﺱ‌ﻫﺎ ﺑﻪ‌ﻃﻮﺭ ﺧﺎﺹ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺭﺍ ﻫﺪﻑ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ‌ﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺯﻣﯿﻨﻪ‌ﺳﺎﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

6.‌ﺁﻭﻭﮐﺎﺩﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎﺭﯾﺪ: ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻢ‌ﭼﺮﺏ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻋﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻢ‌ﭼﺮﺏ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﭼﺮﺑﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺗﮏ ﻏﯿﺮﺍﺷﺒﺎﻋﯽ ﺁﻭﻭﮐﺎﺩﻭ، ﺭﻭﻏﻦ ﺁﻭﻭﺩﮐﺎﺩﻭ، ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﺁﺟﯿﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺎﻡ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻓﺮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ. ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺣﺎﻭﯼ ﭼﺮﺑﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮﺍﺷﺒﺎﻉ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﻪ ﻏﺸﺎﯼ ﻣﯿﻠﯿﻦ ﻭ ﺑﺎﻓﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺍﻣﺎ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ‌ﻫﺎ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 30 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺷﻮﺩ.

7. ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﺁﺏ ﻧﯿﺴﺖ: ﺑﺮﻧﺎ


ﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺣﺎﻭﯼ ﻓﯿﺒﺮ، ﺳﺒﻮﺱ ﺍﺳﺖ. ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮﺍﯾﻦ‌ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﻣﯿﻮﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ‌ﻫﺎ ﺣﺎﻭﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ، ﻃﺎﻟﺒﯽ، ﮔﺮﻣﮏ، ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ، ﻧﺎﺭﻧﮕﯽ، ﻫﻠﻮ، ﺷﻠﯿﻞ، ﮔﻼﺑﯽ، ﺧﯿﺎﺭ، ﮔﺮﯾﭗ‌ﻓﺮﻭﺕ ﻭ... ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﯾﮏ ﻗﺎﭺ ﺍﺯ ﺻﯿﻔﯽ‌ﺟﺎﺕ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻋﺪﺩ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺣﺎﻭﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﯿﺒﺮ ﻧﻮﻋﯽ ﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﮐﺮﺑﻦ ﺍﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻏﻼﺕ ﭘﺨﺘﻪ ﻭ ﺫﺭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺣﺎﻭﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

8. ﺭﮊﯾﻢ ﺩﮐﺘﺮ ﺳﻮﺍﻧﮏ: ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﮐﺘﺮ ﺭﻭﯼ ﺳﻮﺍﻧﮏ، ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮ ﭘﺮﺁﻭﺍﺯﻩ‌ﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺭﺍ ﻣﻄﺮﺡ ﮐﺮﺩ، ﻣﺎﻫﯽ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﻫﺮﭼﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﻣﺎﻫﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﺍﺳﺖ. ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽ ﻣﺎﻫﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎﻫﯽ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺍﺳﯿﺪ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ3، 6 ﻭ 9 ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﺳﯿﺪ‌‌ﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺗﺨﺮﯾﺐ ﻏﺸﺎﯼ ﻣﯿﻠﯿﻦ ﻭ ﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﻣﺎﻫﯽ ﮐﺎﺩ، ﻫﺮﯾﻨﮓ، ﺗﻦ ﻭ ﺳﺎﺭﺩﯾﻦ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺎﻫﯽ‌ﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﯾﮏ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ: ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻫﯽ‌ﻫﺎ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺛﺮﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ‌ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﭘﺨﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ.

9. ﭘﻮﻓﺎ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ: ﮐﻠﻤﻪ ﭘﻮﻓﺎ (PUFA)، ﻣﺨﻔﻒ ﮐﻠﻤﻪ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﭼﻨﺪﻏﯿﺮﺍﺷﺒﺎﻋﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺿﺪﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻄﺮ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻏﻼﻑ‌ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ. ﻟﯿﻨﻮﻟﺌﯿﮏ ﺍﺳﯿﺪ ﻭ ﺍﺳﯿﺪ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ 6 ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﮑﻤﻞ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ.

10. ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺷﯿﺮ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ: ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﻬﻢ ﺣﺎﻭﯼ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺧﻮﺏ،ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﻭ ﺍﻣﻼﺡ، ﺷﯿﺮ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺗﺎ ﭼﻬﺎﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﺷﯿﺮ ﺗﺎﺯﻩ‌ﺗﺮ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ‌ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺷﯿﺮ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺁﻥ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺳﺪ.

11. ﮔﻠﻮﺗﻦ؛ ﺧﻮﺏ ﯾﺎ ﺑﺪ؟ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﺭﻭﯼ ﺍﯾﻦ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﭘﺎﻓﺸﺎﺭﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﮔﻠﻮﺗﻦ، ﯾﻌﻨﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﮔﻨﺪﻡ، ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺁﻥ ﮔﻠﻮﺗﻦ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺗﺎ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﺒﯿﻪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺍﯾﻦ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺭﻭﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺍﯾﻤﻨﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻠﯿﺎﮎ ﺍﺳﺖ.
 
ﺍﻣﺎ ﮔﺮﻭﻫﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻫﯿﭻ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﺑﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺣﺎﻭﯼ ﮔﻠﻮﺗﻦ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﮐﻼً ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﻣﮕﺮ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺒﻮﺱ‌ﺩﺍﺭ ﺁﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻨﮕﮏ ﯾﺎ ﻧﺎﻥ ﺟﻮ.

ﺭﻧﮕﯿﻦ‌ﮐﻤﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺩﻫﻦ‌ﮐﺠﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ
ﻫﺮﭼﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺭﻧﮕﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ‌ﯾﺎﺑﺪ.
1.‌ﺑﻨﻔﺶ، ﺭﻧﮓ ﺍﻭﻝ: ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﻪ ﻟﯿﺰﯾﻦ ﺩﺭﺣﯿﻦ ﺷﮑﻞ‌ﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ‌ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺳﺘﺮﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﺗﯿﻮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺯﻣﯿﻨﻪ‌ﺳﺎﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﻪ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺍﺳﺖ.ﺍﻣﺎ ﺁﻧﺘﻮﺳﯿﺎﻧﯿﻦ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ! ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﺎﻩ‌ﺗﻮﺕ، ﺗﻤﺸﮏ، ﺑﻠﻮﺑﺮﯼ، ﺍﻧﮕﻮﺭ ﻗﺮﻣﺰ ﯾﺎ ﺑﻨﻔﺶ، ﮔﯿﻼﺱ، ﺁﻟﺒﺎﻟﻮ ﻭ ﺁﻟﻮ ﺳﯿﺎﻩ ﮐﻪ ﻫﻤﮕﯽ ﺣﺎﻭﯼ ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﺁﻧﺘﻮﺳﯿﺎﻧﯿﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

2. ﺯﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﻧﺠﯽ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺑﻌﺪﯼ: ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ، ﻫﻮﯾﺞ، ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ، ﻟﯿﻤﻮ، ﺍﻧﮕﻮﺭ ﻋﺴﮕﺮﯼ ﻭ... ﻧﯿﺰ ﺣﺎﻭﯼ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻧﺎﺭﻧﺠﯿﻦ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C،A ﻭ E ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ‌ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

3. ﻗﺮﻣﺰ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺳﻮﻡ: ﺭﻧﮓ ﻗﺮﻣﺰ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺣﺎﻭﯼ ﻟﯿﮑﻮﭘﻦ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺁﻧﺘﯽ‌ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ، ﮐﻤﯽ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ،ﭼﻨﺪ ﻗﺎﭺ ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ ﺳﺮﺥ، ﯾﮏ ﺧﻮﺷﻪ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺳﺮﺥ ﻭ ﯾﺎ ﮐﻤﯽ ﮔﻮﺟﻪ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.


ﺑﯿﻤﺎﺭﻱ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻳﺎ ﺍﺳﻜﻠﺮﻭﺯ ﭼﻨﺪﮔﺎﻧﻪ ﻳﻚ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻓﻠﺞ ﺷﺪﻳﺪ ﺷﻮﺩ.

 ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﻭﺿﻌﻴﺘﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺪﻥ ﺁﻧﺘﻲ‌ﺑﺎﺩﻳﻬﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖ‌ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻨﺪ.

ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺁﻧﺘﻲ‌ﺑﺎﺩﻳﻬﺎﻳﻲ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﻩ ﺳﻔﻴﺪ ﻣﻐﺰ ﻭ ﻧﺨﺎﻉ ﺣﻤﻠﻪ‌ﻭﺭ ﻣﻲ‌ﺷﻮﻧﺪ.

 ﺩﺭ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻣﻴﻠﻴﻦ ﻳﺎ ﭘﻮﺷﺶ ﺭﺷﺘﻪ‌ﻫﺎﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﻧﺨﺎﻉ ﻣﻠﺘﻬﺐ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺳﻴﺐ ﻣﻴﻠﻴﻦ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﻴﮕﻨﺎﻝ‌ﻫﺎﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﻧﻤﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﺷﺘﻪ‌ﻫﺎﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪ.

ﻋﻼﻳﻢ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﻛﺪﺍﻡ ﺑﺨﺶ ﺍﺯ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺁﺳﻴﺐ ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ.

ﻋﻼﻳﻢ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧﻔﻴﻒ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ:

ﺳﺮﮔﻴﺠﻪ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ، ﺧﺴﺘﮕﻲ، ﺿﻌﻒ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ، ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﭼﺸﻤﻲ، ﺑﻲ ﺣﺴﻲ ﻳﺎ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻮﺿﻌﻲ، ﺩﺭﺩ ﺷﺪﻳﺪ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺻﻮﺭﺕ، ﻧﻘﺺ ﺩﺭ ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﺷﺎﻣﻞ ﺗﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻳﺎ ﺩﻭ ﺑﻴﻨﻲ ﺍﺳﺖ.

ﺑﺎ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺳﺎﻳﺮ ﻋﻼﻳﻢ ﻧﻴﺰ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺭﻭﺩﻩ ﻭ ﻣﺜﺎﻧﻪ، ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭﺩ ﻛﻤﺮ ﻭ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ‌ﻫﺎ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ، ﺍﺳﭙﺎﺳﻢ ﻳﺎ ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ‌ﻫﺎ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺩﺭﺩﻧﺎﻙ ﺑﺎﺷﺪ، ﻓﻠﺞ، ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺟﻨﺴﻲ، ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻧﺎﻣﻔﻬﻮﻡ، ﻣﺸﻜﻞ ﺩﺭ ﺑﻠﻊ، ﻣﺸﻜﻞ ﺩﺭ ﺗﻔﻜﺮ ﻭ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺣﺎﻓﻈﻪ، ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﻭ ﻧﺎﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻛﺮﺩ.

ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﻔﻴﻒ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻼﻳﻢ ﺑﻪ ﻗﺪﺭﻱ ﺿﻌﻴﻒ ﻭ ﻧﺎﭼﻴﺰ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﻧﺘﻮﺍﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻭﻗﺘﻲ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﺪﺕ ﻣﻲ‌ﻳﺎﺑﺪ، ﻓﺮﺩ ﻛﺎﻣﻼ ﻓﻠﺞ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.

ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻛﻨﺪ.

ﻋﻠﺖ ﺩﻗﻴﻖ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ.

ﺑﯿﻤﺎﺭﻱ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﻳﺎ ﺍﺳﻜﻠﺮﻭﺯ ﭼﻨﺪﮔﺎﻧﻪ ﻳﻚ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻓﻠﺞ ﺷﺪﻳﺪ ﺷﻮﺩ.

 ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﻭﺿﻌﻴﺘﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺪﻥ ﺁﻧﺘﻲ‌ﺑﺎﺩﻳﻬﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖ‌ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻨﺪ.

1- ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺟﻮﻱ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ: ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺍﻳﻦ ﻓﺮﺿﻴﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ‌ﺭﺳﺪ ﻛﻪ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ ﺍﺱ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﺳﺎﻛﻨﺎﻥ ﻧﻮﺍﺣﻲ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻣﺪﺍﺭ ﭼﻬﻠﻢ ﻧﻴﻢ ﻛﺮﻩ‌ﻫﺎﻱ ﺷﻤﺎﻟﻲ ﻭ ﺟﻨﻮﺑﻲ ﻛﺮﻩ ﺯﻣﻴﻦ ﺷﺎﻳﻌﺘﺮ ﺍﺳﺖ.
ﻓﺮﺩﻱ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻦ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺩﻳﮕﺮ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ، ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﻱ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲ‌ﮔﻴﺮﻧﺪ.


2- ﮊﻧﺘﻴﻚ: ﺍﺑﺘﻼﻱ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﻳﺎ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﺰﺩﻳﻜﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ.ﺍﺱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ‌ﺩﻫﺪ.


3- ﻋﺎﻣﻞ ﺍﻳﻤﻨﻲ: ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﻠﻲ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﻧﻮﻋﻲ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﺍﺳﺖ.


4- ﻋﺎﻣﻞ ﻭﻳﺮﻭﺳﻲ: ﺍﻳﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻋﺎﻣﻞ ﻭﻳﺮﻭﺳﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.


ﺑﺮﺧﻲ ﻋﺼﺐ‌ﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻛﻪ ﺍﻡ ﺍﺱ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺗﻮﻟﺪ ﻳﻚ ﻓﺮﺩ ﺑﺎ ﻧﻘﺺ ﮊﻧﺘﻴﻜﻲ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ، ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﻧﻤﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﻳﻚ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﺤﻴﻂ ﺯﻳﺴﺘﻲ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻭﻗﺘﻲ ﻓﺮﺩ ﻣﺰﺑﻮﺭ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻋﺎﻣﻞ ﺗﻤﺎﺱ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﻨﺪ، ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.

ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻫﻴﭻ ﺭﺍﻩ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻧﻴﺰ ﻻﺯﻡ ﺑﻪ ﺫﻛﺮ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﻫﻴﭻ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻭ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﺎﺕ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻓﺮﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲ‌ﮔﻴﺮﺩ.

ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ MRI ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﺳﻴﺐ ﻣﻴﻠﻴﻦ ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺍﻳﻦ ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ ﻛﺎﻣﻼ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻫﻴﭻ ﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎ ﻧﺎﺭﺳﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻧﻤﻲ‌ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﻳﻜﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺯ ﺭﻭﺷﻬﺎﻱ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﻣﺎﻳﻊ ﻣﻐﺰﻱ ﻧﺨﺎﻋﻲ ﺍﺳﺖ.

ﺩﺭ ﺩﺭﺍﺯﻣﺪﺕ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻓﻠﺞ ﻭ ﺍﺯ ﻛﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﻲ ﺍﻋﻀﺎ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ ﻭ ﻣﺮﮒ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﭘﻴﭽﻴﺪﮔﻲ‌ﻫﺎ ﻭ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺳﺨﺖ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﻓﻠﺞ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ.

ﺍﺯ ﺷﺎﻳﻌﺘﺮﻳﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺮﮒ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﺧﻢ‌ﻫﺎﻱ ﺑﺴﺘﺮﻱ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﻋﻔﻮﻧﺖ، ﺫﺍﺕ‌ﺍﻟﺮﻳﻪ، ﺁﻣﺒﻮﻟﻲ ﺭﻳﻮﻱ، ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ ﺭﮒ‌ﻫﺎﻱ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺭﻳﻪ‌ﻫﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﻟﺨﺘﻪ‌ﻫﺎﻱ ﺧﻮﻧﻲ ﻭ ﺧﻮﺩﻛﺸﻲ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻛﺮﺩ.
ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻣﺴﺮﻱ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﺧﻄﺮﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮊﻧﺘﻴﻜﻲ ﺍﻋﻀﺎﻱ ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻛﻨﺪ.

ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺍﺻﻠﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺗﻮﻗﻒ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﻫﺶ ﺣﻤﻼﺕ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺑﻪ ﻣﻴﻠﻴﻦ ﺭﺷﺘﻪ‌ﻫﺎﻱ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺍﺳﺖ.

ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﻭﻡ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻭ ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺎﺯﮔﺸﺘﻦ ﺑﻪ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺍﺳﺖ.
ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.

ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻌﺎﻟﺠﺎﺕ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻱ ﺿﺪﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺧﻮﺩﻛﺸﻲ، ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻣﺜﺎﻧﻪ، ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻓﻊ ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ‌ﻫﺎﻱ ﻋﻀﻼﻧﻲ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻋﺼﺒﻲ ﺍﺳﺖ.

ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺟﺎﻧﺒﻲ ﺍﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﺩﺍﺭﻭﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ، ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﻲ، ﺑﻬﻢ ﺧﻮﺭﺩﮔﻲ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﻭﺍﻛﻨﺶ‌ﻫﺎﻱ ﺁﻟﺮﮊﻳﻚ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻣﺎﺩﺍﻡ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺍﺳﺖ، ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺩﺍﻳﻤﻲ ﻭ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﺍﺳﺖ.
ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﻱ ﻛﻨﺪﺗﺮ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.
ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻋﻼﻳﻢ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﻠﺞ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.


ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ‌ﻫﺎﻳﻲ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﺑﺪﻥ‌ﺳﺎﺯﻱ ﻭ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﮏ ﺳﺒﺐ ﺣﻔﻆ ﺑﻬﺘﺮ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ‌ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ ﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺩﺭ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.
ﻗﺴﻤﺖ‌ﻫﺎﻱ ﺁﺳﻴﺐ‌ﺩﻳﺪﻩ ﻣﻐﺰ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻲ‌ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻨﺪﺗﺮ ﺗﺨﺮﻳﺐ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.
ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ‌ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ‌ﻫﺎﻳﻲ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﺑﺪﻥ‌ﺳﺎﺯﻱ ﻭ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﮏ ﺭﻭﻱ ﺑﺨﺶ‌ﻫﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﻣﻐﺰ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺁﺳﻴﺐ‌ﭘﺬﻳﺮﺗﺮﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﻲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺳﺒﺐ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻗﺸﺮ ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﻱ ﻣﻐﺰ ﺩﺭ ﺣﺠﻢ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩ‌ﺗﺮﻱ ﺣﻔﻆ ﺷﻮﺩ.

*ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﻋﻼﺋﻢ msﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.ﺍﻣﺎ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﻥ، ﺍﺣﺘﻴﺎﻁ‌ﻫﺎﻱ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻳﻚ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻱ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.

ﻧﻜﺘﻪ‌ﻱ ﻣﻬﻢ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﭙﺮﺩﺍﺯﻳﺪ. ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎﻱ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﺩﺭ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ MS ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺍﺣﺘﻴﺎﻁ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﻴﺮﺩ ﻭ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﻛﺸﺸﻲ ﻣﻮﺟﺐ ﺁﺳﻴﺐ ﻧﺸﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻓﺮﺍﻁ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺟﺐ ﻛﺸﻴﺪﮔﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺁﺳﻴﺐ ﺑﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﻀﻼﻧﻲ ﺷﻮﻳﺪ. ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺫﻫﻦ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺁﻏﺎﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻱ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻛﻨﻴﺪ.

 
ﭘﺰﺷﻚ ﺷﻤﺎ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﭼﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪ‌ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ‌ﺑﺎﺷﺪ؟
* ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ‌ﻱ ﻧﻮﻉ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻋﻲ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ.

* ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﺷﺪﺕ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.

* ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ‌ﻱ ﺩﻭﺭﻩ ﻭ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺤﺪﻭﺩﻳﺘﻬﺎﻱ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺷﻤﺎ.

ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﻴﺰﻳﻮﺗﺮﺍﭘﻴﺴﺖ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ. ﻓﻴﺰﻳﻮﺗﺮﺍﭘﻴﺴﺖ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﻴﺎﺯ ﺷﻤﺎ ﻧﻮﻉ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﺭﺍ ﻃﺮﺍﺣﻲ ﻛﻨﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﻛﻪ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﺎﻟﻴﻨﻲ، ﺷﻜﻞ ﺑﺪﻥ، ﻧﻴﺮﻭﻱ ﺑﺪﻧﻲ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻛﻠﻲ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.

 
ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ؟
* ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎ ﻧﺮﻣﺶ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﻴﺰ ﺑﺎ ﻧﺮﻣﺶ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﺩ ﻛﻨﻴﺪ.

* ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﻲ‌ﭘﻴﺶ ﺑﺮﻭﻳﺪ. ﻣﺜﻼ ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ 30 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺎ ﺟﻠﺴﺎﺕ 10 ﺩﻗﻴﻘﻪ‌ﺍﻱ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﻳﺞ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻴﺪ.

* ﺩﺭ ﻳﻚ ﻣﺤﻴﻂ ﺍﻣﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺳﻄﻮﺡ ﻟﻐﺰﻧﺪﻩ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ، ﺩﺭ ﻧﻮﺭ ﻛﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ، ﻗﺎﻟﻴﭽﻪ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﻫﺮ ﭼﻴﺰﻱ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﻄﺮﻱ ﺩﺭ ﺣﻴﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﻨﺪ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻛﻨﻴﺪ.

* ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻣﺸﻜﻞ ﺩﺍﺭﻳﺪ، ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻧﺮﺩﻩ ﻳﺎ ﺗﻜﻴﻪ‌ﮔﺎﻩ ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ.

* ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﺮﺩﻳﺪ ﺣﺎﻟﺘﺎﻥ ﺧﻮﺏ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﻳﺎ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺁﺳﻴﺐ ﺑﺒﺒﻴﻨﻴﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ.

* ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﺟﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻳﺪ. ﻭﺭﺯﺷﻬﺎﻱ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﻚ ﺁﺑﻲ، ﺷﻨﺎ، ﺗﺎﻱ ﭼﻲ ﻭ ﻳﻮﮔﺎ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ MS ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺍﮔﺮ ﺩﻣﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ ﭼﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺍﻓﺘﺎﺩ؟
ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ MS ﺑﻪ ﮔﺮﻣﺎ ﺣﺴﺎﺱ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﻲ ﻛﻪ ﺑﺪﻥ ﮔﺮﻡ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﻣﺎﻱ ﺁﻥ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ‌ﻳﺎﺑﺪ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﭘﺪﻳﺪﺍﺭ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻳﺎ ﺑﺪﺗﺮ ﻣﻲ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﻣﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ‌ﻳﺎﺑﺪ.

 
ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺩﻣﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻛﺮﺩ؟
* ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮔﺮﻡ ﺭﻭﺯ ، ﻭﺭﺯﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ 10 ﺻﺒﺢ ﺗﺎ 3 ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻇﻬﺮ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺍﺯ ﻣﻨﺰﻝ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻴﺪ، ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﻭ ﻳﺎ ﻋﺼﺮﻫﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ.

* ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺧﻨﻚ ﺑﻨﻮﺷﻴﺪ.
* ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺣﺎﻟﺘﻬﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻼﺋﻤﻲ‌ﺷﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺷﺘﻴﺪ، ﺁﺭﺍﻣﺘﺮ ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺧﻨﻚ ﺷﻮﺩ.

* ﺷﻨﺎ، ﻭﺭﺯﺷﻬﺎﻱ ﺁﺑﻲ ﻭ ﻧﺮﻣﺸﻬﺎﻱ ﺁﺑﻲ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﻚ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺣﻴﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﺧﻨﻚ ﻧﮕﻪ ﻣﻲ‌ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻳﻜﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺁﺏ ﺷﻮﻳﺪ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ‌ﻱ ﺩﻣﺎﻱ ﺁﺏ ﺍﺳﺘﺨﺮ ﺍﺯ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺍﺳﺘﺨﺮ ﺳﺆﺍﻝ ﻛﻨﻴﺪ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺳﻄﻮﺡ ﻟﻐﺰﻧﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﻛﻤﺪﻫﺎ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺍﺳﺘﺨﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺟﺪﯾﺪﺗﺮﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻋﻠﻤﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺳﺒﺐ ﺷﻨﺎﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺷﻬﺮﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺍﺳﺖ، ﺁﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﯽ ﮐﻪ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﺎ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﺑﯿﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺷﯿﺸﻪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﮔﺮ ﭼﻬﺎﺭ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﻫﺮﺑﺎﺭ ﺑﯿﻦ ﭘﻨﺞ ﺗﺎ ﻫﻔﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﺘﺎﺑﺪ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

ﺍﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺩﺭ ﺷﻬﺮﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥ ﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺟﺰﺍﯼ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﯼ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺷﻌﻪ UV ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ.

ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮﺍﯾﻦ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺑﺎ ﻟﺒﺎﺱ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺳﻨﺘﺰ ﺷﻮﺩ. ﺍﻟﮕﻮﯼ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ. ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺿﺮﻭﺭﯼ، ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ ۳ ﻭ ﺍﻣﮕﺎ ۹ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ.
ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﻡ ﺍﺱ، ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺣﻤﺎﯾﺘﯽ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﻗﻄﻌﯽ. ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ ﺍﺱ ﺍﺳﺖ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﭘﯿﺮﻭﯼ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻭ ﺍﻣﻼﺡ ﺍﺯ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻭ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺧﻮﺩ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺁﻥ ﺭﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﻨﺪ. ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ.

ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻀﺮ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻫﺎ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﮐﺴﯿﺪﮐﻨﻨﺪﻩ ﯾﺎ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺍﺯﺟﻤﻠﻪ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻧﯽ، ﭘﺮﭼﺮﺏ، ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﯽ ﯾﺎ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﭘﺮﮐﺎﻟﺮﯼ، ﺧﯿﻠﯽ ﺷﻮﺭ ﻭ ﮐﻨﺴﺮﻭﯼ. ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻧﻮﺑﺖ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﭘﺮﭼﺮﺏ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﯿﺮ، ﻣﺎﺳﺖ، ﺧﺎﻣﻪ ﻭ ﭘﻨﯿﺮ ﭘﺮﭼﺮﺏ ﮐﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺩﻗﺖ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩ. ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺻﻼ ﺷﯿﺮ ﻭ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﺸﻮﺩ ﮐﺎﻣﻼ ﻏﻠﻂ ﺍﺳﺖ.


ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ‌ﻛﻨﻨﺪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﻛﺎﻣﻞ ﻓﺮﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺼﻮﯾﺮﯼ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻘﺶ ﻣﯽ‌ﺑﻨﺪﺩ، ﻓﺮﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺭﻭﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﭼﺮﺧﺪﺍﺭ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺣﺮﻛﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﻛﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻣﺸﻜﻠﯽ ﺍﺩﺍﻣﻪ ‌‌ﺩﻫﻨﺪ.

ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻛﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺁﮔﺎﻩ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﺣﺘﯽ ﻧﺪﺍﻧﻨﺪ ﯾﻜﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﻜﺎﺭﺍﻥ ﯾﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺒﺘﻼﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺻﺪ ﻛﻤﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻛﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﺪﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﺸﺎﻧﻪ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻨﺎﺳﻨﺪ.

ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﻛﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮﻧﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻫﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺸﺎﻥ ﻫﺴﺖ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ.


 ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎﯾﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻛﻨﻨﺪ، ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﺷﺨﺺ ﻣﻮﻇﻒ ﺍﺳﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺵ ﺍﻃﻼﻉ ﺩﻫﺪ.

ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺎﺭﯼ ﻛﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ، ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺍﺳﺖ؛ ﭼﻮﻥ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮊﻧﺘﯿﻚ، ﺟﻨﺴﯿﺖ، ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺟﻐﺮﺍﻓﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﻭﯾﺮﻭﺱ‌ﻫﺎﯾﯽ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ‌ﻫﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﻫﯿﭻ ﻛﺪﺍﻡ ﻗﺎﺑﻞ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻧﯿﺴﺖ.

ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻠﻘﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﺎﺩﮔﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.
 
ﻫﻤﻪ ﺳﺎﻟﻪ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﭼﻬﺎﺭﺷﻨﺒﻪ ﻣﺎﻩ ﻣﯽ، ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﺳﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺮﺩﻡ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺭﯾﺎﺑﻨﺪ ﻧﻪ‌ﺗﻨﻬﺎ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﺑﻠﻜﻪ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻮﻓﻖ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻨﺪ.

ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻛﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺁﮔﺎﻩ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﺣﺘﯽ ﻧﺪﺍﻧﻨﺪ ﯾﻜﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﻜﺎﺭﺍﻥ ﯾﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺒﺘﻼﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺻﺪ ﻛﻤﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻛﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﺪﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﺸﺎﻧﻪ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺷﻨﺎﺳﻨﺪ.

ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﻛﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮﻧﺪ، ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻫﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺸﺎﻥ ﻫﺴﺖ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ.

 ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎﯾﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻛﻨﻨﺪ، ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﺷﺨﺺ ﻣﻮﻇﻒ ﺍﺳﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺵ ﺍﻃﻼﻉ ﺩﻫﺪ.

ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ‌ﻛﻨﻨﺪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﻛﺎﻣﻞ ﻓﺮﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺼﻮﯾﺮﯼ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻡ‌ﺍﺱ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻘﺶ ﻣﯽ‌ﺑﻨﺪﺩ، ﻓﺮﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺭﻭﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﭼﺮﺧﺪﺍﺭ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺣﺮﻛﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

MS ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ 150 ﺳﺎﻝ ﭘﯿﺶ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﻩ ﺳﻔﯿﺪ ﻣﻐﺰ ﻭ ﻧﺨﺎﻉ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ.

ﺩﺭ ﺳﺎﻟﻬﺎﯼ ﺍﺧﯿﺮ ﺩﯾﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﻩ ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﯼ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.

ﻫﻨﻮﺯ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﺤﮑﻤﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﻘﺶ ﺑﻌﻀﯽ ﻭﯾﺮﻭﺳﻬﺎ، ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺟﻐﺮﺍﻓﯿﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ، ﻭ ﺳﺒﮏ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ MS ﺩﺭ ﺷﻤﺎﻝ ﺍﺭﻭﭘﺎ، ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯼ ﺷﻤﺎﻟﯽ،ﺍﺳﺘﺮﺍﻟﯿﺎ، ﺍﻣﺮﯾﮑﺎﯼ ﺟﻨﻮﺑﯽ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺷﻤﺎﻝ ﺍﻓﺮﯾﻘﺎ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﯿﻮﻉ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯼ ﺷﺮﻗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭼﯿﻦ ﻭ ﮊﺍﭘﻦ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ ﻧﻘﺎﻁ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ.

ﺑﺮﺧﯽ ﺷﻮﺍﻫﺪ ﺣﺎﮐﯽ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺩﺭ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺑﺎ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻬﺮﻧﺸﯿﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺍﺭﺩ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﺗﺤﺮﮎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.

ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﺍﺳﺖ، ﺯﯾﺮﺍ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ. MS ﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﺎﻟﻬﺎﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﻧﺪ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺍﻭﻝ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺩﯾﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮊﻧﺘﯿﮏ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻫﻬﺎ MS ﺷﺎﯾﻌﺘﺮ ﺍﺯ ﺑﻘﯿﻪ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻫﺎﯼ ﺩﭼﺎﺭ MS ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺳﺎﯾﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﯿﺰ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﮊﻧﺘﯿﮏ ﻭ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ MS ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎﯾﺪ ﮔﻔﺖ ﮊﻥ ﺧﺎﺹ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺧﺎﺹ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﺩ، ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺗﻈﺎﻫﺮ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ.

ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﺮ ﺳﯿﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻗﻄﻌﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯿﺸﻮﺩ، 35 ﺗﺎ 60 ﺩﺭﺻﺪ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﻋﻼﻣﺘﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﺗﻮﺍﻧﺒﺨﺸﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﺟﺐ ﺭﻓﻊ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻭ ﮔﻔﺘﺎﺭﯼ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻣﻐﺰ ﺩﺭ ﺑﺨﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺩﻗﺖ ﺭﺍ ﺩﻗﺖ ﺑﺒﺨﺸﯿﻢ.

ﮐﺎﻧﺎﺩﺍ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﯿﻮﻉ MS ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ، ﺟﻨﻮﺏ ﺍﺭﻭﭘﺎ ﻭ ﺑﺨﺸﻬﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺧﺎﻭﺭﻣﯿﺎﻧﻪ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺷﯿﻮﻉ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﭼﯿﻦ ﻭ ﮊﺍﭘﻦ ﮐﻤﺘﺮ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ.

ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺷﯿﻮﻉ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ 5 ﺳﺎﻝ ﺍﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﮐﻪ 3 ﺳﺎﻝ ﭘﯿﺶ ﺩﺭ ﺍﺻﻔﻬﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪ، ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﺍﺯ ﻫﺮ  100 ﻫﺰﺍﺭ ﻧﻔﺮ 100 ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺁﻣﺎﺭﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﺩﺭ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﻫﺮ 100 ﻫﺰﺍﺭ ﻧﻔﺮ 70 ﻧﻔﺮ ﺑﻪ MS ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺷﯿﻮﻉ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺁﺳﯿﺎ ﻭ ﺍﻗﯿﺎﻧﻮﺳﯿﻪ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺷﻬﺮ ﺍﺻﻔﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ.

ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺍﻗﺒﺘﯽ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺭﻭﺵ ﺻﺤﯿﺢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻣﮑﺎﻧﭙﺬﯾﺮ ﺍﺳﺖ، ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻧﻨﺸﯿﻨﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻬﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭ ﻣﺤﺮﻭﻣﯿﺖ ﺍﺯ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺷﯿﺸﻪ ﺑﺘﺎﺑﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺍﺭﺯﺷﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺯﯾﺮﺍ 90 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ. ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﺳﺖ.

ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺧﺎﻧﮕﯽ، ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﯾﺎ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻫﻬﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻤﭽﺮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﭼﺮﺑﯿﻬﺎﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ.


ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺩﺭ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﺧﻮﺩ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﻭ ﻫﺸﺪﺍﺭﻫﺎﯼ ﺍﻫﺎﻟﯽ ﺳﻼﻣﺖ ﮐﺸﻮﺭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ.

ﺑﻪ ﻧﻘﻞ ﺍﺯ ﻣﻬﺮ ﭼﻨﺪﯼ ﭘﯿﺶ ﺭﺋﯿﺲ ﺍﻧﺴﺘﯿﺘﻮ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﺸﻮﺭ ﺍﻋﻼﻡ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﺪﻩ ﺑﻠﮑﻪ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺳﯿﺴﺘﻤﯿﮏ، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺑﻪ ﺍﻡ ﺍﺱ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ.

ﻣﺠﯿﺪ ﺣﺎﺟﯽ‌ﻓﺮﺟﯽ ﮔﻔﺖ: ﻗﺸﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺍﺯ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﻃﺒﻖ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۸۰٪ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۹۰٪ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻋﻮﺍﺭﺽ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ

ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﺩﺭ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍﺷﯿﺘﯿﺴﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺁﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ‌ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺩ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺤﻤﻞ ﻭﺯﻥ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺍﻧﺤﻨﺎ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺩﯾﺮ ﺩﻧﺪﺍﻥ ﺩﺭﺁﻭﺭﺩﻥ ﻭ ﻧﺎﻓﺮﻣﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﻧﺪﺍﻣﯽ ﻫﻢ ﺍﺯ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﻫﻢ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺩﯾﺎﺑﺖ، ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﯾﺎ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺿﻌﻒ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻡ ﺍﺱ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.

ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ

ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ، ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎﯼ ﺗﯿﺮﻩ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﺎﺭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻣﺸﺮﻑ ﻧﺒﻮﺩﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺷﺪﻩ، ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺳﺒﮏ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺑﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﯿﺴﺖ.

 ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺳﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩ:

ﺁﻓﺘﺎﺏ : ﭼﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﻭ ﭼﻪ ﻧﻪ، ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺍﺻﻠﯽ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺯﺣﻤﺖ ﻭ ﺩﺭﺩﺳﺮ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺭﺟﺤﯿﺖ ﺩﺍﺭﺩ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﻗﺎﯾﻘﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺭﺍ ﺯﯾﺮ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺗﺎﺑﺶ ﺍﺷﻌﻪ ﻣﺎﻭﺭﺍﺀ ﺑﻨﻔﺶ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﻩ‌ﺍﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪﺭﻭﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺎ ﻃﯽ ﻣﺮﺍﺣﻠﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﮐﻠﯿﻪ ﺑﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﺩ. ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﻭﺷﻦ‌ﺗﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﯿﺮﻩ‌ﺗﺮﻫﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﻣﺪﺕ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺯﯾﺮ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪ.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سیده فاطمه حسینی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی