تبلیغات
زندگی ، عشق ، امید - موثرترین مهارت ها، مهارت جرات ورزی
زندگی ، عشق ، امید
خواستن ، توانستن است
موثرترین مهارت ها، مهارت جرات ورزی 

بسیاری از جوانان هنگام رویارویی با مشکلات زندگی فاقد توانایی های لازم برای مقابله با آنها هستند و همین عدم توانایی می تواند زمینه ساز بسیاری از مشکلات و آسیب های روان شناختی باشد اما در مقابل عده دیگری می توانند از مشکلات و موانع موجود عبور کنند و از دیدگاه همه ما به افراد موفقی تبدیل شوند. روان شناسان با بررسی خصوصیات این افراد موفق به یک سری فرآیندهای مشابه دست یافته اند که از آن به عنوان راهبردهای مقابله ای یا مهارت های مقابله با تغییرات زندگی یاد می کنند و یکی از موثرترین این مهارت ها، مهارت جرات ورزی است. 
جرات ورزی توانایی ابراز خود و ابراز حقوق خود بدون پایمال کردن حقوق دیگران است. با داشتن این مهارت افراد قادرند که اعتماد به نفس زیادی داشته باشند و موجب برانگیختن حس احترام دیگران شوند و در این شرایط است که تسلط بر موقعیت ها و مشکلات روزمره تا حد زیادی آسان می شود البته جرات ورزی، جرات مندی، ابراز وجود، قاطعیت و حتی مهارت نه گفتن تا حدودی مشابه هم هستند و همین معنی جرات ورزی را می دهند

افراد در مورد ابراز حقوقشان به چهار دسته تقسیم می شوند. گروه اول افراد بی جرات و منفعلی هستند. شاید ما در ظاهر، آنها را فروتن، از خود گذشته، مهربان و صبور ببینیم اما در باطن این افراد به دلیل اینکه به دیگران اجازه می دهند به راحتی حقوق و احساساتشان را نادیده بگیرند، همیشه ناراحت هستند و برای دفاع از حق خود جرات حرف زدن و مقابله ندارند و به راحتی نظرات دیگران را می پذیرند. افراد پرخاشگر، گروه دوم را تشکیل می دهند. این گروه حقوق خود را به قیمت نادیده گرفتن حقوق دیگران به دست می آورند و در حقیقت جرات مندی را با خشونت اشتباه گرفته اند. افراد پرخاشگر بی جرات در گروه سوم قرار می گیرند. این گروه از افراد به دلایل مختلف احساس خشم یا خصومت نسبت به دیگران را تحمل می کنند اما توانایی بیان آنها را ندارند و حتی نمی توانند این احساسات را تحمل کنند و به همین دلیل از روش های غیرمستقیم مثل لج کردن، کم کاری، قهر و گریه و... بهره می گیرند. درنهایت افراد جرات ورز گروه آخر را شامل می شوند. این افراد بدون پرخاشگری و یا استفاده از راه های غیرمستقیم ابراز هیجانات، تلاش می کنند تا حقوق شان را به دست بیاورند و به راحتی از این حق نمی گذرند. در عین حال، افکار و احساسات خود را صریح بیان می کنند و مورد اعتماد و منطقی هم هستند و اگر با نظر جمع مخالف باشند بدون هیچ گونه بی احترامی، نظرشان را می گویند. اگر شما این خصوصیات را دارید، پس می توانید نتیجه بگیرید که فرد جرات ورزی هستید.

با داشتن  مهارت جرات ورزی  افراد قادرند که اعتماد به نفس زیادی داشته باشند و موجب برانگیختن حس احترام دیگران شوند و در این شرایط است که تسلط بر موقعیت ها و مشکلات روزمره تا حد زیادی آسان می شود .
داشتن مهارت جرات ورزی چقدر اهمیت دارد؟
همه ما در زندگی بارها و بارها در موقعیتی قرار گرفته ایم که با درخواست و تقاضای اطرافیان، موافق نبوده ایم. مثلا یکی از آشنایان که با او رودربایستی داشته ایم به ما پیشنهاد شراکت کاری یا مثلا ازدواج داده است. مهارت جرات ورزی به ما کمک می کند که معقولانه این تقاضاها را رد کنیم و به جای بیان این جمله که «بگذارید بیشتر فکر کنم» از جمله «من با تمام احترامی که برای شما قایلم اما بنا به دلایلی با این موضوع مخالفم» استفاده کنیم و بیهوده فکرمان را مشغول نگه نداریم البته داشتن این مهارت در برخورد مناسب با مخالفت دیگران، جلوگیری از اعتراض های پرخاشگرانه نابه جا، تقاضای معقول از دیگران و اعلام موضع خود در تصمیم  های جمعی (حتی اگر تنها مخالف جمع باشیم) نیز به دردمان می خورد.از آن جاکه سن جوانی سن انتخاب های مهم زندگی است پس داشتن این مهارت می تواند آینده ی یک جوان را تغیر دهد. 
 راهکارهایی برای جوانانی که می خواهند جرات مند شوند:
برای عینی تر کردن کاربرد این راهکارها، فرض کنید یکی از دوستانتان، شما را امشب به جشن تولد دعوت کرده درحالی که شما اصلا دیگر میهمانان و مکانی را که باید بدانجا بروید، 
نمی شناسید. در این صورت شایسته است از 
روش های جراتمندانه ای که در ادامه بدان اشاره خواهد شد، استفاده نمایید. 
« نه » گفتن
روش های متعددی برای ابراز جراتمندانه « نه » وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از: 
 صرفا گفتن« نه » نظیر: « نه » یا « نه متشکرم .»
 گفتن« نه » همراه با توضیح نظیر : « نه متشکرم، من شبها از خانه بیرون نمی روم.»
تغییر دادن موضوع : در این روش سعی بر آن است که موضوع صحبت عوض گردد.
 فردا امتحان داریم؟
 راستی فیلم دیشب را دیدی؟ 
دلیل آوردن
 روحیه ام با این جور میهمانی ها سازگاری ندارد و ضعیف می شود. 
 رفتن به جایی را که نمی شناسم، اصلا درست 
نمی دانم.
 ایجاد احساس شخصیت مهم تر در طرف مقابل
 از شما انتظار نداشتم چنین پیشنهادی به من بدهی! 
من روی شما یک جور دیگر فکر می کردم!
ارائه پیشنهادی بهتر
حاضرم با شما به تئاتر، سینما و یا منزل شما بیایم ولی به میهمانی در جایی که سایر میهمانها را 
نمی شناسم نمی آیم.
نشان دادن شان بالای خانوادگی خود 
در خانواده ما رسم نیست که در این جور میهمانی ها شرکت کنیم.
اگر این موضوع را در خانواده خود مطرح کنم، خیلی متعجب می شوند.
بیان موضوع در قالب شوخی
من هنوز بچه ام، هنوز به اندازه کافی برای میهمانی شبانه بزرگ نشده ام.
پافشاری و اصرار در رد درخواست
دیگر حرفش را نزن، من اهلش نیستم و به هیچ وجه نخواهم آمد.
9- دور شدن از موقعیت: 
در مواقعی که فرد بیش از حد اصرار میورزد.
ابراز همدلی
شاید دلت می خواست که من در جشن تولدت باشم، این موضوع را می فهمم ولی متاسفانه من اهل شرکت در این جور مراسم ها نیستم.
 معذرت خواهی
با عرض پوزش، امیدوارم مرا ببخشید که به هیچ وجه نمیتوانم در میهمانی شما شرکت نمایم.
 تشکر و قدردانی
لطف کردید که مرا به میهمانی خود دعوت نمودید، ولی من دوست ندارم و نمی آیم.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 28 دی 1395 :: نویسنده : سیده فاطمه حسینی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سیده فاطمه حسینی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی